A autora do best-seller Os Desafios à Força de Vontade apresenta um livro surpreendente, com base científica, no qual não nos diz que deveríamos nos exercitar, mas, sim, como nos apaixonamos pelo movimento.
O exercício é benéfico para a saúde e aumenta a expectativa de vida, mas muitos de nós ainda consideramos ser uma obrigação. E, como revela Kelly McGonigal, não precisa ser. O movimento pode e deve ser uma fonte de prazer e alegria.
Por meio de sua marca registrada, que é misturar ciência com a arte de contar histórias, McGonigal usa o conhecimento da neurociência, da psicologia, da antropologia e da biologia evolucionária, como também autobiografias, etnografias e filosofia. Ela mostra como o movimento está interligado a alguns dos prazeres humanos mais básicos, incluindo a autoexpressão, a conexão social e o controle — e por que ele é um poderoso antídoto para as epidemias modernas de depressão, ansiedade e solidão.
O resultado é uma narrativa revolucionária que vai além dos argumentos comuns em favor do exercício para ilustrar por que o movimento é essencial tanto para nossa felicidade quanto para nossa humanidade. Os leitores aprenderão o que fazer em sua vida e em suas comunidades a fim de aproveitar o poder do movimento para criar felicidade, propósito e conexão.
A Alegria do Movimento explora como o exercício físico pode ser um antídoto poderoso para as epidemias modernas de depressão, ansiedade e solidão. É baseado em suas experiências como professora — começou liderando aulas de exercício em grupo quando se formou em psicologia, e essa continua a ser uma das maiores alegrias em sua vida. Sua palestra no TED talk de 2013, que defende que a conexão social é tanto um instinto natural como uma fonte de resiliência em tempos de estresse, começou como uma introdução ao curso de psicologia de Stanford.
Mcgonigal, Kelly
Kelly McGonigal é psicóloga em saúde e professora na Universidade de Stanford, conhecida por seu trabalho no campo da “ajuda científica”, que se concentra em traduzir ideias da psicologia e da neurociência em estratégias práticas que apoiam a saúde e o bem-estar. A Alegria do Movimento explora como o exercício físico pode ser um antídoto poderoso para as epidemias modernas de depressão, ansiedade e solidão. É baseado em suas experiências como professora — começou liderando aulas de exercício em grupo quando se formou em psicologia, e essa continua a ser uma das maiores alegrias em sua vida. Sua palestra no TED talk de 2013, que defende que a conexão social é tanto um instinto natural como uma fonte de resiliência em tempos de estresse, começou como uma introdução ao curso de psicologia de Stanford. |
| ISBN | 9786555203165 |
| Autores | Mcgonigal, Kelly (Autor) ; Cotts, Thaís (Tradutor) |
| Editora | Alta Life |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2023 |
| Páginas | 256 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 23,00 X 16,00 |
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