Bem-Estar Instantâneo 50 Medidas Para Combater O Estresse, A Ansiedade E Outros Estados Emocionais Paralisantes..-
Dicas práticas para estados emocionais paralisantes.
Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico.
Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações.
Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo.
Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros.
Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise.
Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo.
As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.
Remes, Dra. Olivia
DRA. OLIVIA REMES é pesquisadora de saúde mental na Universidade de Cambridge, palestrante e coach de vida. Faz participações regulares em programas da BBC Radio Cambridgeshire e já foi convidada do Late Night Woman’s Hour e da rádio NPR. Seu trabalho foi publicado em todo o mundo. Suas Ted Talks sobre ansiedade, solidão e soluções de enfrentamento alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este é seu primeiro livro. |
| ISBN | 9786555646511 |
| Autores | Remes, Dra. Olivia (Autor) ; Lua, Nina (Tradutor) |
| Editora | Sextante |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2023 |
| Páginas | 160 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 21,00 X 14,00 |
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