Burnout O Segredo Para Romper Com O Ciclo De Estresse..-
Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse.
A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida.
Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam - e como devem agir para sair do ciclo de estresse.
Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento; como controlar o 'monitor', presente em seu cérebro, que regula a frustração; como o 'complexo industrial do biquíni” torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo - e como lutar contra isso; por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout.
Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas - e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.
Emily Nagoski tem doutorado em medicina comportamental, com especialização em sexualidade humana pela Universidade de Indiana, e mestrado em terapia e aconselhamento pela mesma universidade, incluindo um estágio clínico na Clínica de Saúde Sexual do Kinsey Institute. Ela é educadora sexual há vinte anos e atualmente trabalha como diretora inaugural de educação e bem-estar no Smith College, Burnout é seu segundo livro. Seu primeiro livro, Come as You Are, foi best-seller do New York Times.
Amelia Nagoski é regente e doutora em artes musicais pela Universidade de Connecticut. Professora assistente e coordenadora de música da Western New England University, ela regularmente apresenta sessões educacionais, discutindo a aplicação da ciência da comunicação e de pesquisas psicológicas para outros músicos profissionais
| ISBN | 9786557120026 |
| Autores | Nagoski, Emily (Autor) ; Nagoski, Amelia (Autor) ; Marques, Clóvis (Tradutor) |
| Editora | Best Seller |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2020 |
| Páginas | 280 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 23,00 X 15,50 |
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