O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
Kotsou, Ilios
Ilios Kotsou é fascinado por tudo o que diz respeito ao ser humano e principalmente pela riqueza das emoções. É pesquisador da Universidade Católica de Louvain na área da Psicologia chamada Regulação Emocional, e autor de diversas publicações, dentre as quais dois livros sobre a inteligência. Formado nos métodos da mindfulness (MBSR – MBCT) e de Palo Alto, dirige regularmente formações e workshops. |
| ISBN | 9788532650894 |
| Autores | Kotsou, Ilios (Autor) ; Matousek, Stephania (Tradutor) ; Augagneur, Jean (Ilustrador) |
| Editora | Vozes |
| Coleção/Serie | Praticando O Bem-Estar |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2015 |
| Páginas | 64 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 23,00 X 16,00 |
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