Como Ser Seu Próprio Terapeuta Mude Sua Vida Com A Autoterapia
Descubra os benefícios da autoterapia Recomendada por psicólogos, a autoterapia é uma prática que tem se tornado cada vez mais importante para a manutenção da saúde mental. E o médico e psicólogo britânico Owen O’Kane mostra em Como ser seu próprio terapeuta que ela está ao alcance de todos, tanto daqueles que frequentam há anos os consultórios dos analistas, quanto dos que jamais pisaram em um. Ele propõe uma série de exercícios práticos, com duração de apenas dez minutos, que farão com que o leitor se reconecte consigo mesmo. A vida moderna é uma fonte constante de estresse, seja no trabalho, nos relacionamentos ou nas redes sociais. Tentamos sempre evitar que as situações cotidianas nos levem ao extremo e, nessa luta, muitas vezes, criamos uma rotina de hábitos ruins. A obra oferece um método fácil para quebrar esse padrão nocivo, enquanto nos faz refletir sobre nossos principais questionamentos e nos ajuda a encontrar respostas para os problemas cotidianos rumo a uma vida mais plena, feliz e repleta de sentido.
O'Kane, Owen
Owen O’kane é Diretor Clínico no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, com dupla formação em medicina e psicoterapia. Ele também é o fundador da Ten to Zen, uma empresa que trabalha com treinamentos de gerenciamento de estresse e por meio da qual ele oferece, no Reino Unido e na Irlanda, oficinas sobre Atenção Plena e a solução De Zero a Zen. Seus clientes incluem a emissora BBC Worldwide, a multinacional Goldman Sachs, a seguradora BUPA, a companhia aérea Virgin Atlantic e o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido. |
| ISBN | 9786588132234 |
| Autores | O'Kane, Owen (Autor) ; Peres, Gabriela (Tradutor) |
| Editora | Principium |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2023 |
| Páginas | 224 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 21,00 X 14,00 |
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