Sabemos agora que a saúde de nosso cérebro — incluindo nossa função cognitiva e bem-estar emocional — depende da saúde de nossos sistemas digestório, endócrino, circulatório e nervoso, pois há um feedback constante entre todos eles. Baseando-se em pesquisas de âmbito global em biologia circadiana, psicologia, prevenção de demência, otimização cognitiva e fisiologia do exercício, Vida Genial mostra como integrar escolhas saudáveis em todos os aspectos da vida diária: alimentação, atividade física, sono, desintoxicação e muito mais, e assim criar uma base saudável para uma saúde e um desempenho cognitivo excelentes. Entre as descobertas inovadoras de Max, você encontrará:• Um truque que lhe proporciona o equivalente a um treino de “maratona” em dez minutos;• Como obter os benefícios de uma a duas porções extras de vegetais diariamente, sem comê-los;• As substâncias químicas escondidas em sua casa que podem estar lhe deixando doente e com sobrepeso;• Como aumentar seus níveis de melatonina em até 58% e ter um sono mais profundo sem suplementos;• O livro apresenta um plano prescritivo acessível de 21 dias para experienciar a Vida Genial, que inclui rotina de exercícios físicos, planos de refeições e dicas de preparação de alimentos, acompanhado de sugestões úteis de lanches e alimentos substitutos saudáveis.
Lugavere, Max
MAX LUGAVERE é cineasta, personalidade de TV e jornalista de saúde e ciência. Ele dirigiu o filme Bread Head, o primeiro documentário sobre prevenção de demência através de dieta e mudanças de estilo de vida. Lugavere contribuiu para publicações como Medscape, Vice, Fast Company e Daily Beast, entre outras, e é um “especialista” regular do programa The Dr. Oz Show. É um requisitado palestrante, convidado para falar em renomadas instituições acadêmicas como a Academia de Ciências de Nova York e a Weill Cornell Medicine, e já palestrou em eventos como o Biohacker Summit, em Estocolmo, na Suécia. De 2005 a 2011, Lugavere foi jornalista da Current TV de Al Gore. Ele mora em Nova York e Los Angeles. |
| ISBN | 9788578816339 |
| Autores | Lugavere, Max (Autor) ; Sensi, Christiano (Tradutor) |
| Editora | Alaude |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2024 |
| Páginas | 288 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 23,00 X 16,00 |
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