Você Foi Feito Para Se Mover 10 Hábitos Essenciais Para Ter Mobilidade, Energia, Saúde E Um Futuro Sem Dor..-
Da lista de mais vendidos do The New York Times.
Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.
Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.
Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:
• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões
• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários
• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono
• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar
Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.
Starrett, Juliet
JULIET STARRETT é empreendedora, advogada, escritora e podcaster. É cofundadora e CEO da plataforma The Ready State e coautora de Deskbound. Foi atleta profissional de rafting, conquistando cinco títulos nacionais e três campeonatos mundiais. Mora na Califórnia. |
Starrett, Kelly
KELLY STARRETT é coautor de Becoming a Supple Leopard, Ready to Rune Deskbound. Também é cofundador da plataforma de bem-estar corporal The Ready State. É consultor de atletas e treinadores das maiores ligas do esporte profissional e das Forças Armadas dos Estados Unidos. Mora na Califórnia. |
| ISBN | 9786555647105 |
| Autores | Starrett, Juliet (Autor) ; Starrett, Kelly (Autor) ; Simmer, Carolina (Tradutor) |
| Editora | Sextante |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2023 |
| Páginas | 304 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 23,00 X 16,00 |
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