Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. "Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.
Korytowski, Ivo
Ivo Korytowski, é graduado e licenciado em Filosofia pela UFRJ. É tradutor consagrado, autor de um dicionário para tradutores inglês-português disponível no Babylon e na Amazon, blogueiro (seus blogs: Literatura & Rio de Janeiro e Sopa no Mel), autor de vários livros de português (Erros nunca mais, Português sem mistério, A arte da escrita, Acordo ortográfico, Guia de conjugação de verbos) e escritor literário, autor de Édipo e Passaporte para o Paraíso. E toda essa expertise está agora em suas mãos! |
Kabat-Zinn, Jon
JON KABAT-ZINN é médico, doutor em Biologia Molecular pelo MIT, professor emérito da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts e fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society. Criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), de eficácia comprovada cientificamente, é autor de vários livros sobre meditação, faz treinamentos e palestras por todo o mundo e recebeu inúmeros prêmios e honrarias por sua contribuição nos campos da medicina, do comportamento e da saúde. |
Penman, Danny
DANNY PENMAN é instrutor de meditação, autor premiado e jornalista. É coautor de Atenção plena e autor de A arte de respirar, ambos publicados pela Editora Sextante. |
Williams, Mark
MARK WILLIAMS é professor emérito de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford. Foi um dos criadores da terapia cognitiva baseada na atenção plena e é um dos autores de Atenção plena, com Danny Penman, e de The Mindful Way Through Depression. |
| ISBN | 9786555645354 |
| Autores | Penman, Danny (Autor) ; Williams, Mark (Autor) ; Korytowski, Ivo (Tradutor) ; Kabat-Zinn, Jon (Prefácio) |
| Editora | Sextante |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2023 |
| Páginas | 208 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 0023.00 x 0016.00 |
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